Kemarin saya sudah membahas tentang beberapa langkah-langkah mengendalikan mimpi, seperti dengan Dream Journey, Reality Check, dan WBTB ( wake back to bed),dan anda saya sarankan untuk membaca artikel saya yang sebelum ini, kalau ada yang belum membaca klik disini saja, nah sekarang saya ingin melanjutkan untuk cara mengendalikan mimpi dengan teknik induksi, teknik induksi pun dibagi menjadi 2, yaitu :

1. Wake Induce  : adalah teknink masuk Lucid Dream dengan induksi kesadaran
2. Dream Induce : adalah teknink masuk Lucid Dream dengan induksi mimpi.

WAKE INDUCE

A. WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep Paralyze yang dimana akan langsung terhubung ke dunia lucid.
* Langkah-langkah :
1. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa 'saya akan melakukan lucid dreaming'.
2. Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau emosi tinggi (seperti gradasi warna, landscape, dll). Tetap usahakan diri anda agar tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep sleep.
3. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran/tarikan/dll. Jangan pernah berontak ketika fase ini terjadi.
4. Anda akan segera masuk ke fase sleep paralyze, hal terpenting adalah jangan memunculkan rasa takut anda sedikit pun disini. Ini fase dimana anda seolah terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh anda (penjelasan baca post terkait).
5. Tunggu beberapa saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa terjatuh ke dalam lubang dan visualisasi anda akan blur/gelap.
6. Sekarang silahkan coba gerakkan anggota tubuh anda, berhasil bukan?

B. FILD (Finger Induced Lucid Dream), adalah teknik yang ditemukan oleh member DreamViews bernama hargarts. Teknik ini dilakukan dengan bantuan gerakan-gerakan jari yang akan membantu kita untuk masuk ke fase lucid.
* Langkah-langkah :
1. Set alarm sekitar 2-3 jam setelah anda tertidur, lalu bangun.
2. Cobalah relaks, pejamkan mata.
3. Sekarang gerakkan jari jemari anda (jari telunjuk & tengah) keatas dan kebawah seolah anda sedang bermain piano. Lakukan dengan perlahan tanpa mengeluarkan energi berlebih.
4. Setelah sekitar 20-30 detik, lakukan reality check dengan cara nose plugging (menutup lubang hidung), jika anda bisa bernafas, berarti anda telah masuk ke dalam dunia lucid. Tapi jika anda gagal, cobalah tidur selama beberapa menit terlebih dahulu, lalu ulangi cara ini dari awal.

C. CILD (Chakra Induced Lucid Dream), adalah teknik yang menggunakan bantuan Third Eye Chakra untuk mencapai fase lucid dream. Posisi mata ketiga ada di antara kedua alis mata.
* Langkah-langkah :
1. Posisikan mata anda ke Third Eye, perhatikan baik-baik, tahan posisi mata anda dan pejamkan.
2. Setelah terpejam afirmasikan diri anda bahwa saya akan melakukan lucid dreaming, lalu visualisasikan diri anda sedang berada pada fase lucid.
3. Jika setelah kira-kira 3 menit anda belum juga tertidur, buka mata, kembalikan dalam posisi normal dan cobalah kembali tidur.
P.S : Teknik ini belum tentu cocok untuk semua orang, jika dirasa kurang nyaman dimohon untuk tidak dilakukan.

D. EILD (Electrical/External Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan alat bantu eksternal untuk mencapai fase lucid dream. Contohnya sepertiGoogles Nova Dreamer, Vibrating Watch, Brainwaves, dan program/alat induksi lainnya.

DREAM INDUCE

A. DILD (Dream Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan 'kepekaan' diri terhadap mimpi untuk mencapai fase lucid dream. Atau dengan kata lain ketika anda sedang bermimpi, anda sadar ini adalah mimpi, dan dengan keinginan untuk lucid dream, anda akan masuk dan dapat melakukan dream bending.
* Langkah-langkah :
1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal.
2. Selalu berpikir kritis dan logis. Sehingga ketika anda sedang bermimpi muncul suatu hal yang tidak rasional (seperti bertemu orang yang sudah meninggal/berbicara dengan makhluk lain), anda akan langsung tersadar dan berkata, "Ini mimpi!", lalu cobalah untuk menggerakan anggota tubuh anda.
* Alternatif :
1. Biasakan melakukan Reality Check, karena RC adalah salah satu penyebab besar terjadinya lucid dream. Khususnya ketika bangun tidur atau ketika anda berada di tempat tidur, hal ini dilakukan agar meminimalisir terjadinya false awakening.
2. Membuat sign, umumnya berupa sebuah coretan huruf/kata di anggota tubuh (lengan) menggunakan pena/pisdol. Terus ingat selalu tanda tersebut, tanamkan kedalam memori anda bahwa "Jika saya bermimpi tanda ini akan selalu muncul". Jika komunikasi alam bawah sadar berhasil, niscaya anda akan dapat menemukan tanda itu ketika dalam mimpi.

B. DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan kesadaran diri pada fase REM untuk mencapai fase lucid dreaming.
* Langkah-langkah :
1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal. (sebelumnya pastikan bagi yang ingin menggunakan teknik ini sudah memiliki dream recall yang cukup baik)
2. Teknik ini didasari pada fase REM, ketika anda bermimpi berarti anda berada pada salah satu perputaran fase REM. Jadi usahakan diri untuk terbangun ketika fase REM/mimpi itu selesai, tetapi jika dirasa sulit set alarm/Lucid Timer sekitar 3 - 4 jam setelah anda tidur. (usahakan menggunakan suara reminder/alarm yang soft [jangan lupa juga set alarm akan mati secara otomatis setelah 1 - 2 menit])
3. Ketika alarm soft ini berbunyi anda akan berada pada posisi 'antara bangun dan tidak'. Tetapi ingat, jangan melakukan gerakan apapun! Hal ini ditujukan agar tubuh masih bisa kembali ke fase REM dengan kesadaran, atau dengan kata lain masuk mimpi dengan sadar dan anda akan dapat melakukan lucid dream.
4. Niknmati semua fase yang dirasa, karena teknik ini umumnya juga melewati sleep paralyze tetapi dalam waktu yang lebih singkat. Teknik ini juga bisa kita sebut dengan 'Short WILD'.

C. MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan afirmasi dan mimpi yang sebelumnya telah terjadi.
* Langkah-langkah :
1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal. (sebelumnya pastikan bagi yang ingin menggunakan teknik ini sudah memiliki dream recall yang cukup baik)
2. Sebelum tertidur, tanamkan kepercayaan kepada pikiran alam bawah sadar bahwa nanti ketika bermimpi anda akan lekas terbangun dan mengingat segala detail dan dream sign mimpi. (dapat juga dengan memasang alarm 4 - 4.5 jam setelah kita tidur)
3, Setelah terbangun, langsung catat mimpi yang tadi kalian alami di sebuah buku (Dream Journal), usahakan untuk melakukan dream recall dengan sebaik mungkin.
4. Cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan usahakan untuk masuk kembali dalam mimpi tersebut untuk 'melanjutkan' mimpi yang sudah kalian alami. Sebut secara konstan dalam hati: "Ketika nanti saya bermimpi, saya akan sadar, dan saya akan melakukan lucid dreaming".
5. Ingat, selalu aware untuk segala dream sign dan melakukan reality check .
5. Welcome to the dream world!




Catatan : semua teknik diatas saya anjurkan memakai teknik WBTB (klik disini)


# WBTB (Wake Back To Bed), dalam aplikasinya WBTB dapat dilakukan untuk mengoptimalkan semua teknik-teknik lucid dreaming. Teknik ini mengaharuskan anda untuk tidur sebelumnya, dan setelah 3-4 Jam bangunlah sebentar, minum segelas air putih. Lalu lanjutkan tidur anda dengan menggunakan teknik induksi yang anda inginkan.


Selamat berlatih...!!, saya mendukung anda untuk belajar mengendalikan mimpi.
sebenarnya mimpi itu bukanlah merupakan Dimensi dunia lain tetapi merupakan permainan otak kita sendiri. Dan bayangkanlah jika anda mampu mengontrol mimpi anda, anda tidak akan takut jika anda mengalami mimpi buruk, karena anda tahu di dalam mimpi bahwa anda sedang bermimpi, dan anda bisa mengatasi ketakutan dengan imajinasi.
Tapi yang perlu diingat, ini semua butuh latihan berkali-kali, jadi tetaplah semangat.


Sumber: www.kaskus.co.id

Kemarin saya sudah membahas atau membuat postingan tentang hal-hal yang berkaitan dengan Lucid Dream ( mimpi sadar), kalau belum tahu klik disini. Nah...sekarang saya mau memberikan cara mengendalikan Lucid Dream atau Mimpi sadar itu sendiri, mungkin cara-cara berikut akan terasa sulit untuk orang yang malas, apa lagi malas baca tulisan ini tapi tenang aja, cara-cara berikut bisa di lakukan siapa saja, yang terpenting adalah niat dan tekad. Biasanya sih orang yang mengalami mimpi sadar dia itu akan bilang :

"wah tadi malam gue mimpi kayak nyata, gue tau gue lagi mimpi, tapi gue kok ga bisa ngelakuin semau gue yah?"


nah perkataan diatas adalah gambaran bagi orang yang mengalami Lucid Dream, tetapi belum bisa mengendalikannya. Maka dari itu saya ingin membantu anda sekalian yang ingin mencoba mengendalikan mimpi. Coba bayangkan jika anda mampu mengendalikan mimpi, pasti anda akan melakukan hal-hal yang aneh-aneh, klo saya sih bkalan bayangin jadi superhero, bisa terbang, punya kekuatan dll, hahahaha....

Tapi yang perlu diketahui ini bukanlah sihir, paranormal, atau yang sejenis..., ini adalah murni pengetahuan Science, jadi jangan takut kalau anda mencoba hal ini, kenapa saya bilang bgtu..., soalnya mana tau ada yang bilang : " wah ngga ah....ngga mo coba kayaknya pake ilmu2 nih...!!!", nah coba, kalau ada yang seperti itukan repot, maka dari itu saya kasih tau dari sekarang.
Langsung aja tidak pakai lama, berikut adalah langkah-langkah mengendalikan Lucid Dream :

1. 1. Membuat Dream Journal
2. 2. Melakukan Reality Check
3. 3. WBTB
4. 4. Menjalankan teknik Wake Induce dan Dream Induce (untuk yang level expert)

Untuk hasil maksimal lakukanlah dengan urutan diatas, mungkin pada postingan ini saya akan bahas dua cara saja, yaitu, membuat Dream Journal dan melakukan Reality Check, sisanya pada postingan berikutnya, lanjut....

Membuat Dream Journal

Apa itu Dream Journal ?, Dream Journal kalau bahasa kita sehari hari ya semacam catetan mimpi, jadi maksud saya adalah, dengan membuat catatan mimpi pada saat kapanpun, dimana pun anda bermimpi, jadi siapkan alat tulis seperti buku catatan dan pulpen untuk mencatat mimpi anda, disamping bantal. jika suatu ketika anda bangun dari tidur dan masih ingat jalan cerita mimpi anda, maka segeralah tuliskan di catatan anda, karena mimpi akan mudah lupa jika kita sudah memikirkan hal-hal lain. kalau ada yang tanya 

" apa tujuan Dream Journey ? ", maka saya jawab tujuannya adalah untuk memberi rangsangan pada mimpi, karena semakin sering kita berhubungan dengan mimpi, maka semakin peka kita terhadap mimpi.

disini ada trik untuk memudahkan kita membuat Dream Journal, berikut:

• Jangan bergerak saat anda bangun tidur, tetap rileks dan santai.
•  Luangkan waktu anda untuk mengingat mimpi yang baru anda alami, dan jangan memikirkan hal2      dunia, karena bisa membuat ingatan mimpi hilang.
• Ketika anda mulai ingat, biarkanlah tetap tenang dan rileks hingga jalan cerita mimpi jelas.
•  jika sudah ingat semua, langsung tulis di catetan anda.

Santai saja karena saya juga masih pada tahap ini...

Melakukan Reality Check

Maksud Reality Check disini adalah aktivitas meyakinkan diri bahwa yang kita alami itu adalah mimpi atau bukan, salah satu prakteknya adalah dengan melakukan hal-hal ini :

1. Bertanya pada diri sendiri " ini mimpi bukan ya? ", sambil melihat telapak tangan
2. Pencet hidung, tutup mulut dan mulai bernafas, jika bisa maka ini adalah mimpi, karena di dalam mimpi kita bisa bernapas tanpa hidung dan mulut.
3. Melihat jarum jam, karena didalam mimpi jam tidak berdetik.

mungkin ini terlihat aneh, tapi secara tidak langsung kebiasaan-kebiasaan diatas akan terbawa ke alam mimpi, karena kegiatan diatas akan segera terekam ke otak, ingat semakin sering memikirkan mimpi, kita semakin peka dengan mimpi.

WBTB

WBTB adalah..., kalau bahasa saya adalah menjebak mimpi, kalau istilahnya adalah mengincar waktu dimana kita banyak mengalami fase REM.

Apa itu REM ?, REM adalah fase dimana kita mengalami mimpi pada waktu tidur.

Tapi penyebaran REM ini tidak rata, pada saat kita tidur 8 jam, REM hanya terjadi setelah 70-90 menit ketika kita tidur, nah itupun REM hanya berjalan 5-10 menit, tetapi pada saat tidur 6-7 jam, REM akan berlangsung selama 45-60 menit, setelah itu balik ke siklus tidur biasa.

Nah manfaatnya adalah kita bisa liat pada jam berapa kita mimpi. 

cara menjebaknya ( haha dah kayak nangkep apaan), katakanlah biasanya kita bngun tidur jam 5, nah sekarang kita buat agar kita bangun jam setengah 4 atau jam 4, pas habis bangun langsung catet mimpi, habis itu coba tidur lagi sambil memvisualisasikan bahwa anda akan sadar di mimpi berikutnya, kalau gampangannya ya seprti menyambung mimpi lah...

mungkin ini aja dulu, BAG 2 saya akan lanjutkan besok...., good luck..

Lanjutan untuk Bagian 2 dapat (klik disini)


Sumber : www.kaskus.co.id